にくターバンハイホー！今回は改めて、おすすめのサウナの入り方を紹介しようかと思ってるどす。
ねこ茶太郎やぁ！ワイはねこ茶太郎。ちょうど良かった、ここにサウナ初心者のむしってやつが居るから、色々教えてやってくれ！
にくターバンおぉ～、ねこ茶太郎！確か、ねこ茶太郎もサウナ好きのサウナーどすよね！初心者さんどすか、大歓迎どすよ！！
むしみなさま初めまして。サウナは初心者のむしといいますむし～！
ねこ茶太郎ちょうど良いから、この機会にサウナの事を教えてもらいなはれ。
にくターバンサウナは精神的にも肉体的にも、めちゃんこ良いことがいっぱい！サウナの魅力に気付いたら、ハマるどすえ～！
サウナに入らないほうがいい人達
まずはじめに、そもそもサウナに入らないほうがいい場合を紹介しておきます。
✖泥酔状態の方
泥酔状態だと、ふらふらして危険なばかりか、飲酒をすると体は脱水状態になります。そんな状態でサウナに入るのは非常に危険です。
✖高血圧や持病のある方
急激な温度変化は体や血管に大きな負担を与える場合があります。具体的には血圧が１６０ｍｍＨｇを超える方や血管系の疾患がある方は危険を伴います。ヒートショックになりやすかったり、倒れてしまう事もあるので十分注意が必要です。
✖妊娠中の方
急激な温度差による血圧の変化や、サウナによって脱水状態になると血栓ができやすくなります。特に妊娠初期や後期は絶対に避けたほうが良いでしょう。
✖１０歳以下の子供
子供はまだ体が未熟で自律神経が確立していません。その為体が急激な温度変化に対応できないみたいです。特に６歳以下のお子様は長時間入ると危険だとされてます。
✖体調の悪い方
体調の悪い時にサウナに入ると体温調節がうまく機能しない場合があり、大変危険です！体の負担が増し、症状が悪化する事があります。感染症の場合、人に移してしまう危険性もあります。
サウナに入る事で免疫細胞が活性化され、風邪等の病気の予防に効果があると言われていますが、それはあくまで健康な時の場合です。症状があり、体調が優れない時はサウナは控えましょう。
にくターバン上記のような人達は、サウナに入ると危険を伴う可能性があるどすよ！
ねこ茶太郎自分の健康状態をしっかり把握して、安全に楽しもうな！
気を付けたい人達
△食後すぐの満腹時
食後すぐは体の消化器官に血液が集まります。しかしサウナに入る事で、その血液が体中に分散されてしまい、胃もたれや吐き気を引き起こす事があります。なるべく食後は１時間程度あけて、サウナに入るほうが良いでしょう。
△空腹時
逆に、極度の空腹時にサウナに入ると、低血糖になりめまいがおきたり意識がもうろうとする危険性があります！
サウナに入る１時間程前には、軽く食事をしておくのがベストです。
△タトゥーや入れ墨の入っている方
タトゥーや入れ墨に関しては、施設によってそれぞれ決まりがあります！これはサウナに限った事ではなく、温浴施設全体での決まりですね。
一般的に、公衆浴場と呼ばれる街の銭湯ではタトゥーOKな所が多く、スーパー銭湯やサウナ専門施設等はタトゥーNGな所が多い印象です。
個人的には、昔と違ってタトゥーは一般的にもオシャレやアートとして入れる方が増えてますし、海外から来られるゲストは普通にタトゥーが入ってる事も多いですよね。タトゥーが入ってる人でマナーが良い人はたくさん居ます！なので、時代に対応してタトゥーの入ってる人もOKになっていくと良いなと思ってます。
にくターバンとはいえ、まだまだタトゥーNGの施設が多いのが現状どすな。
ねこ茶太郎タトゥーの入ってる人は、それぞれの施設に問い合わせてみてや！
まとめ
サウナに入らないほうが良い人達は
- 泥酔状態の方
- 高血圧や持病のある方
- 妊娠中の方
- １０歳以下の子供
- 体調の悪い方
気を付けたい人達は
- 食後すぐの満腹時
- 空腹時
- タトゥーや入れ墨のはいってる方
このような方達という事になります。
むしなるほど。サウナに入る前に、自分の状態をしっかり確認する事が大切なんだむし～！
にくターバングッドス！そういう事どす！自分の状態に問題がなければ、早速サウナに入る準備をしていくどすよ！次回その２に続くどす。
ほな、今回はこれで。さよならばーい！
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